Minggu, 09 September 2012
Sabtu, 08 September 2012
TIM B
semua tim B mohon bantuannya10 Kasu projektijuhtimise tarkvara süsteemi
sekolah management Möödas on päevad Post-it märkmepaberid ja valge lauad korraldamise viis komponenti projekti, täna äri on võimalus investeerida, mis annab neile vajalikku kontrolli ja nähtavuse oma süsteemi töö. Kas teie ettevõte on väike, keskmine või suur, projektijuhtimise tarkvara lahendus võib pakkuda oma äri struktuur ja juhtimiseks vajalikku arvukatest ülesannetest, projektide, programmide, aega ja ressursse. Projektijuhtimise süsteem võimaldab projektijuhtidel on ranged suunised, mis võimaldavad neil saada oma praeguse positsiooni oma ideaalne üks. Projektijuhtimise süsteem võib olla päästerõngas organisatsiooni eelarve, aeg ja ressursid on pandud nende parima kasutusviisi. Nii et millist kasu saab ettevõte kasu rakendamise projektijuhtimise tarkvara lahendus? 1. Tracking: Jälgimine edusamme oma projektide ja programmide jaoks on oluline pikaajalise edu oma äri. Projektijuhtimise tarkvara süsteem annab teile nähtavust et näha, kas projekt töötab oma ettemääratud aja jooksul, mida on tehtud ja mida veel peab olema täielik. Tarkvara vähendab vajadust paberkandjal või elektrooniliselt uuendused projektimeeskonna liikmed oma projektijuhi.
2. Rahastamiseta: projektijuhtimise süsteem tagab, et optimaalne ressursside töötate õige projekte uurides tasemel oskusi ja võimeid vaja projekti ellu viia. Omistamine ressursse ülesannete või projektide kaudu projekti juhtimise süsteem tagab, et iga ressurss teab kõiki andmeid, mis on vajalikud nende projekti lõpetamiseks. 3. Kommunikatsioon: projektijuhtimise süsteem muudab sidekanalite kohta ülesannete, projektide ja programmide lihtsam läbi uploading ja jagada faile, koostöömudelilt online ruumi ja postitada uudiseid süsteemi kaudu. Sidekanalite oma kliendid / klientide saab muuta lihtsamaks ka äridokumendid nt arveid saab saata otse projektijuhtimise süsteemi vajalikule sihtkohta ja teavet nende kliendid / klientide saab hoida virtuaalne andmebaas, et aidata jälgida protsess, mis toimub. 4. Finantskontroll: kriitiline punkt juhtimisel projektide eelarve ja kuidas eelarvest hallatakse lõpuks otsustada tuleviku äri. Projektijuhtimise tarkvara annab projektijuht visuaalne projekti kulud, projekti eelarve (tegelik Vs kavandatud), projekti maksumus andmed jne, et tagada projektide ja programmide kulgema neile määratud eelarvete raha on lõpuks päästetud ning ei kaotanud ja tekitab selge investeeringutasuvus (ROI) kõik projektid.
5. Kus me praegu oleme? : PM tarkvara lahendus on lihtne öelda organisatsioon, kui need on kooskõlas nende esialgseid nõudeid, võttes läbilõige projekti tol ajahetkel ja uurida mõned järgmistest: a. Kes töötab iga ülesande või projekti b. Kas on olemas ajanihked c. Kas projekti hoides oma eelarve jne 6. Otsuse tegemine: otsuse tegemisel projektijuhtimise kõik projekti aspektid tuleb arvesse võtta. Kasutades projekti juhtimise süsteemi otsustusprotsessis on paranenud, sest teavet on kõik selgelt esitatud ühes kohas. 7. Serv: Omades projektijuhtimise süsteem võiks lõpuks anda teile konkurentsivõimelise eelise oma konkurentide ees. Kui te võite täita projekti tõhusamalt kui ülejäänud te seda ei saa anda teile, et ekstra push ees oma konkurentidest. 8. Riskijuhtimine: Pole kuhugi ohtu ei nurja ajama ja põhjustada tõsiseid probleeme, mis tulenevad projekti puudumisel. Projektijuhtimise tarkvara süsteem annab teile platvorm, mille riske saab lipuga, jälitatud ja õigesti otsustanud tagada, et oht on väikseim võimalik negatiivne mõju projekti. 9. Teabe kvaliteet: teabe kvaliteedi suurendatakse ainult info, mida vaja on kogutud ja esitatud. 10. Hoides boss õnnelik: Ok see ei anna ettevõttele kasu aga see annab sulle mõned rahu ja kindlustunnet oma järgmisel kohtumisel boss. Projektijuhtimise süsteem pakub kõiki vahendeid, et aidata oma projekti tulevad õigel ajal ja liiga eelarve pidamine kõigi asjaosaliste õnnelik.
2. Rahastamiseta: projektijuhtimise süsteem tagab, et optimaalne ressursside töötate õige projekte uurides tasemel oskusi ja võimeid vaja projekti ellu viia. Omistamine ressursse ülesannete või projektide kaudu projekti juhtimise süsteem tagab, et iga ressurss teab kõiki andmeid, mis on vajalikud nende projekti lõpetamiseks. 3. Kommunikatsioon: projektijuhtimise süsteem muudab sidekanalite kohta ülesannete, projektide ja programmide lihtsam läbi uploading ja jagada faile, koostöömudelilt online ruumi ja postitada uudiseid süsteemi kaudu. Sidekanalite oma kliendid / klientide saab muuta lihtsamaks ka äridokumendid nt arveid saab saata otse projektijuhtimise süsteemi vajalikule sihtkohta ja teavet nende kliendid / klientide saab hoida virtuaalne andmebaas, et aidata jälgida protsess, mis toimub. 4. Finantskontroll: kriitiline punkt juhtimisel projektide eelarve ja kuidas eelarvest hallatakse lõpuks otsustada tuleviku äri. Projektijuhtimise tarkvara annab projektijuht visuaalne projekti kulud, projekti eelarve (tegelik Vs kavandatud), projekti maksumus andmed jne, et tagada projektide ja programmide kulgema neile määratud eelarvete raha on lõpuks päästetud ning ei kaotanud ja tekitab selge investeeringutasuvus (ROI) kõik projektid.
5. Kus me praegu oleme? : PM tarkvara lahendus on lihtne öelda organisatsioon, kui need on kooskõlas nende esialgseid nõudeid, võttes läbilõige projekti tol ajahetkel ja uurida mõned järgmistest: a. Kes töötab iga ülesande või projekti b. Kas on olemas ajanihked c. Kas projekti hoides oma eelarve jne 6. Otsuse tegemine: otsuse tegemisel projektijuhtimise kõik projekti aspektid tuleb arvesse võtta. Kasutades projekti juhtimise süsteemi otsustusprotsessis on paranenud, sest teavet on kõik selgelt esitatud ühes kohas. 7. Serv: Omades projektijuhtimise süsteem võiks lõpuks anda teile konkurentsivõimelise eelise oma konkurentide ees. Kui te võite täita projekti tõhusamalt kui ülejäänud te seda ei saa anda teile, et ekstra push ees oma konkurentidest. 8. Riskijuhtimine: Pole kuhugi ohtu ei nurja ajama ja põhjustada tõsiseid probleeme, mis tulenevad projekti puudumisel. Projektijuhtimise tarkvara süsteem annab teile platvorm, mille riske saab lipuga, jälitatud ja õigesti otsustanud tagada, et oht on väikseim võimalik negatiivne mõju projekti. 9. Teabe kvaliteet: teabe kvaliteedi suurendatakse ainult info, mida vaja on kogutud ja esitatud. 10. Hoides boss õnnelik: Ok see ei anna ettevõttele kasu aga see annab sulle mõned rahu ja kindlustunnet oma järgmisel kohtumisel boss. Projektijuhtimise süsteem pakub kõiki vahendeid, et aidata oma projekti tulevad õigel ajal ja liiga eelarve pidamine kõigi asjaosaliste õnnelik.
Senin, 27 Agustus 2012
yang suka coboy junior masuk
hahah judulnya keren tuh coboy junior. bagi yang tahu coboy junior tolong dong sms aku di 94185641186 itu aja dolo ya gw masih bingung mau ngetik apa. barang siapa yang mempunyai barang mohon dikembalikan ya.
jual harga diri tuh gk boleh boleh makan n minum juga hahahah, sep2 deh follow blog buku dan referensi
Kamis, 02 Agustus 2012
การเลือกเพศและอาหารมังสวิรัติ
ทยาศาสตร์คือแสดงว่า สิ่งที่และวิธีกินของคุณสามารถกำหนดว่าถ้าคุณประดิษฐ์เด็กชายหรือสาว เป็นจริงว่า อาหารมังสวิรัติสามารถมีอิทธิพลต่อเพศของทารกของคุณ สถิติแสดงว่า มันไม่ หนุ่มเจมีโอกาสที่จะคิดฝันหญิง นี้สามารถช่วยคุณวางแผน สำหรับ สาวน้อย - หรือชายทำไมไม่ถูกเจใจความแตกต่างได้อย่างไรนักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจสมบูรณ์ทำไมเจมีหญิงเพิ่มเติม เป็นจริงว่า พวกเขามีมากกว่าหญิง - หญิงสาวที่ไม่ใช่ "เฉพาะ" คนกินเจสามารถ และมีเด็กผู้ชาย เกินไป แต่มีมากกว่าหญิงเกิดมากกว่าเด็กผู้ชายการศึกษาได้แสดงว่า ผู้หญิงที่บริโภคแคลอรีเพิ่มเติมและจำนวนมากกว่าของรังโดยรวม จะ มีแนวโน้มมากกว่าเด็กผู้ชาย วิธีนี้อาจช่วยอธิบายว่า ทำไมอาหารเจหรือ vegan อาจทำให้เกิดทารกสาว ผู้หญิงเหล่านี้มีแนวโน้มว่าการกินแคลอรีน้อยกว่าในทั้งหมด แคลอรี จำนวนมากอาจมาจากผลิตภัณฑ์เมล็ดพืชหรือ legumes ซึ่งมีค่าเกณฑ์ nutrient ล่าง และประกอบด้วย anti-nutrients ที่อาจทำให้รังที่อยู่ยากสำหรับสาวอุ้มนอกจากนี้คนกินเจยังมีต่ำกว่าระดับของ testosterone และอาจจะเจริญเติบโตฮอร์โมน ฮอร์โมนเหล่านี้มีแนวโน้มว่าจะสูงกว่าในผู้หญิง (และผู้ชาย) ผู้ที่จะรับประทานโปรตีนสัตว์มากมาย อีกครั้ง วิลเลียมพืชอาจได้ยากย่อยเนื่องจาก anti-nutrients ในพืชเหล่านั้น ผู้หญิงที่กินผลิตภัณฑ์สัตว์มีแนวโน้มจะ กินโปรตีนและไขมันมากกว่าหญิงเพิ่มเติมใครจะกินผลิตภัณฑ์สัตว์นอกจากนี้ นี้เพิ่มจาก testosterone และมีแนวโน้มที่จะ ทำให้ร่างกายคิดว่า อาหารที่ และ nutrient ระดับจะสูงขึ้นโดยรวมConceiving DaughterIf แบบว่าอยากได้สาว อาหารมังสวิรัติอาจจะวิธีการไป อย่างน้อยในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะบังเกิดขึ้น ตัดออกจากสัตว์วิลเลียม และเพิ่มปริมาณการใช้ของ carbohydrates ได้มักจะเป็นวิธีที่แน่ใจว่าลด testosterone ผู้หญิง มีน้อยกว่า testosterone จะมีแนวโน้มการประดิษฐ์ลูกสาวป๊าเป็นสิ่งสำคัญ เกินไป หญิงเจมากที่มีสามีที่ชอบมันฝรั่งและเนื้อสัตว์มีลูกชาย ระดับ testosterone สูงในคุณพ่อทำให้ลูกชายมีโอกาสมากขึ้นเช่นเดียวกับในมารดา ลองมีบิดาตามอาหารที่ทานอาหารเจกับคุณเพียงไม่กี่เดือนการรับประทานในระดับล่างของแคลอรีโดยรวมแสดงเพื่อช่วยเพิ่มโอกาสของการ conceiving สาว ชมเท่าใดคุณกำลังกินดังนั้น ง่ายต่อการเก็บไว้กินในอาหารมังสวิรัติ เพราะอาหารตามโรงงานมักจะ เป็นไส้น้อยลงโดยรวมอยู่ นับจำนวนแคลอรีของคุณลงได้ถูกแสดงเพื่อส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่า เป็นความคิดที่ดีบังเกิดสาวรักษาConceiving ต้อง SonYou แคลอรีเพิ่มเติมและเพิ่มเติมโปรตีนให้บังเกิดบุตร ถ้าคุณกำลังกำหนดที่จะเป็นอาหารเจ และต้องการเด็กชาย คุณควรทำพยายามเป็นอาหารมากธาตุอาหารโง่ที่สุด กินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่คุณค้นหาสามารถยอมรับได้ กินผลิตภัณฑ์ คุณภาพสูง เต็มไขมันนม ไข่ และปลามากมาย อาหารเหล่านี้ให้โปรตีนและไขมัน ทั้งสองอย่างซึ่งเพิ่ม testosterone และช่วยให้ร่างกายของคุณจะบังเกิดเด็กชายเอกมากมายตาม ด้วยสาว conceiving คุณจะต้องมีคุณพ่อของทารกบน board สำหรับ conceiving บุตรชาย ผู้ชายควรกินอาหารที่คล้ายคลึงกันกับคุณ with plenty of ปลา ผลิตภัณฑ์นม และไข่ถ้าเป็นไป อาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มระดับ testosterone ของเขาโดย รวม อะไรก็ได้ที่จะเพิ่มระดับภาวะเจริญพันธุ์จะช่วยเดินโซเซอัตราเดิมพันสำหรับ เด็กชาย (และอะไรก็ได้ที่ lowers เหล่านั้นมีแนวโน้มเอนเอียงอัตราเดิมพันสำหรับสาว)โปรดจำไว้ว่า กินแคลอรีเพิ่มเติมมีการแสดงเพื่อเพิ่มโอกาสของการ conceiving บุตรชาย อาหารโปรตีนสูง มีไขมันมากกว่าจะมีแคลอรีมากกว่า อย่าลืมกินโปรตีนสัตว์เช่นปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์นม เพิ่มในผักเพื่อเพิ่มระดับของวิตามินเอมียังได้แสดงเพื่อเพิ่มโอกาสในการรับบุตรชายอาหารเจฟรี gluten
ผู้ที่เป็นหรือไม่Gluten คือ เป็นส่วนประกอบของโปรตีนที่สามารถพบได้ในข้าวสาลี และธัญพืช ข้าวบาร์เลย์และ rye ที่เกี่ยวข้อง มันไม่ละลายเมื่ออยู่ในน้ำ เพิ่มพื้นผิวให้กับผลิตภัณฑ์ที่อบ และใช้เป็น thickener ปรับปรุงคุณภาพของรส และ binder สามารถพบได้ในอาหาร staple จำนวนมาก Gluten เพียงอย่างเดียวไม่ใช่ไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม มีคนที่มีความยากลำบากในการ digesting gluten หรือพัฒนาความไวของ gluten ดังนั้นพวกเขาต้องหลีกเลี่ยงมัน สำหรับ ผู้ที่ประสบจากการสืบทอดโรคเรียกว่า celiac หรือที่มี gluten intolerance การบำบัดรักษาที่มีอยู่ในเวลานี้คือ อาหารที่ทานอาหารเจฟรี gluten เข้มงวดธรรมชาติมี helpIn อาหารเจฟรี gluten ที่คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต rye ข้าวบาร์เลย์ และวัสดุที่ได้รับมาทั้งหมด ต้องตัดทุกสิ่งทุกอย่างจากพาสต้าซอสจะอบถั่ว เจ ผู้ที่ประสบ จากความไวของ gluten หรือ จากโรค celiac มีความยากลำบากมากเมื่อค้นหาอาหารเนื่องจากร้านอาหารและร้านค้าส่วนใหญ่ไม่ เตรียม หรือเก็บอาหารธรรมชาติปราศจาก gluten มันดีรู้ว่า มีอยู่โดยธรรมชาติ gluten-ฟรีอาหารจำนวนมากรวมทั้ง:
Amaranth
Arrowroot
ถั่ว Flours
Buckwheat
ข้าวโพด
Mesquite แป้ง
ฟ่างและฟ่างแป้ง
อ่อนนุช flours (อัลมอนด์ ฮาเซลนัท)
มันฝรั่ง แป้งมัน แป้งมันฝรั่ง
ชีพจร flours (เมล็ด lentils, chickpeas)
Quinoa
ข้าว
ข้าวฟ่าง
ถั่วเหลือง
มันสำปะหลัง
มิลเล
นี้
เป็นอาหารที่หลากหลายที่มีขนาดใหญ่ และแน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่า
คุณได้รับรังคีย์ทั้งหมดแม้แต่เมื่อคุณทำตามอาหารที่ทานอาหารเจฟรี gluten:
แคลเซียม (ผักโขม คะน้า collard), สังกะสี (มิลเล quinoa, amaranth), เหล็ก
(งาจำพวกแตง ทานตะวัน ), วิตามินบีสิบสอง (เครื่องดื่มที่ไม่ใช่นม
นมถั่วเหลือง), วิตามินดี (นมอัลมอนด์ นมข้าว) โปรตีน (ถั่ว เมล็ด เต้าหู้)
มีตัวเลขเติบโตผลิตภัณฑ์ gluten-ฟรี flours
อาหารขนม ธัญญาหารที่ร้อน และเย็น กรอบ ไข่มด sauces และ pastas
ที่สามารถพบ ในร้านอาหารสุขภาพ และ ออนไลน์ เกินไป นอกเหนือจากข้างต้น เราไม่ต้องลืมกะพริบ เป็นหมวดหมู่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดบทบาทของการกะพริบใน dietPulses ทานอาหารเจฟรี gluten จะเรียกอีกอย่างว่า legumes และประกอบด้วยปริมาณไขมันต่ำมาก พวกเขารวมถึงถั่วลันเตาแห้ง ถั่วแห้ง lentils และ chickpeas ถั่วลันเตาหรือถั่วเขียวสดไม่เป็นส่วนหนึ่งของประเภทนี้เนื่องจากมีปริมาณสูงกว่าไขมันเนื้อหา ประโยชน์
ของ legumes ในอาหารมังสวิรัติฟรี gluten เป็นจำนวนมาก:
รวยในโปรตีนและซับซ้อน carbohydrates
ต่ำในไขมันและโซเดียมซึ่งเป็นการดีสำหรับคุณหัวใจ
มั่งมีในวิตามินและแร่ธาตุมากมาย พวกเขาเป็นแหล่งดีของพืชโปรตีน สูงมากในการละลายน้ำ และนอกจากนี้ไฟเบอร์สำหรับ มีดัชนี glycemic ต่ำ และจะสูงในโพแทสเซียม กะพริบ
มีค่าใช้จ่ายของ trans-ไขมันและสารคลอเรสเตอรอล มั่งมีใน folate จะป้องกัน
clots เลือดและหัวใจวาย ให้ข้อมูลกับเรากับสังกะสี แคลเซียม แมกนีเซียม
และเหล็ก พวกเขายังมีดีสำหรับสภาพแวดล้อมในความรู้สึกที่พวกเขาใช้พลังงานน้อยกว่าการเติบโตมากกว่าที่อื่นครอบตัด และผลิตแก๊สเรือนกระจกน้อยลง Legumes เอนกประสงค์มาก เราสามารถรวมไว้ในอาหารจานหลัก ผักสด appetizers อบผลิตภัณฑ์ ของหวาน ไข่มด ประโยชน์ที่สำคัญอีกคือ ข้อเท็จจริงที่พวกเขาจะพร้อมพร้อมใช้งาน และต้น ทุนต่ำ พิจารณาข้างต้น เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อรวมการกะพริบในอาหารของเราฟรี gluten เจLegumes และ strategyA ความคิดที่ดีคือการ กินกะพริบทุกวัน ถ้าคุณไม่กินได้ทุกวัน เพิ่มค่อย ๆ ช้าเพื่อควบคุม bloating และก๊าซ เมื่อ
คุณรวม legumes ในอาหารมังสวิรัติฟรี gluten ระลึกเคล็ดลับบางอย่างไว้:
-ทำรายการอาหารปลอดภัย gluten-ฟรี: เมล็ด เมล็ดพืช ถั่ว ผลไม้
ข้าวเครื่องดื่มของ เหลว ส่วนใหญ่เป็นน้ำ -
กินโหลดของโปรตีนด้วยแต่ละมื้ออาหารลองเสริมโอเมกา 3
ที่ทานอาหารเจจากสาหร่าย - ขอให้เพื่อนของคุณ
และครอบครัวสนับสนุนคุณ-รักษาบวกกับทัศนคติ-Consult
แพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่า อาหารปราศจาก gluten รวมรังเพียงพอ
าหารเจฟรี gluten
ผู้ที่เป็นหรือไม่Gluten คือ เป็นส่วนประกอบของโปรตีนที่สามารถพบได้ในข้าวสาลี และธัญพืช ข้าวบาร์เลย์และ rye ที่เกี่ยวข้อง มันไม่ละลายเมื่ออยู่ในน้ำ เพิ่มพื้นผิวให้กับผลิตภัณฑ์ที่อบ และใช้เป็น thickener ปรับปรุงคุณภาพของรส และ binder สามารถพบได้ในอาหาร staple จำนวนมาก Gluten เพียงอย่างเดียวไม่ใช่ไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม มีคนที่มีความยากลำบากในการ digesting gluten หรือพัฒนาความไวของ gluten ดังนั้นพวกเขาต้องหลีกเลี่ยงมัน สำหรับ
ผู้ที่ประสบจากการสืบทอดโรคเรียกว่า celiac หรือที่มี gluten intolerance
การบำบัดรักษาที่มีอยู่ในเวลานี้คือ อาหารที่ทานอาหารเจฟรี gluten เข้มงวดธรรมชาติมี helpIn อาหารเจฟรี gluten ที่คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต rye ข้าวบาร์เลย์ และวัสดุที่ได้รับมาทั้งหมด ต้องตัดทุกสิ่งทุกอย่างจากพาสต้าซอสจะอบถั่ว เจ
ผู้ที่ประสบ จากความไวของ gluten หรือ จากโรค celiac
มีความยากลำบากมากเมื่อค้นหาอาหารเนื่องจากร้านอาหารและร้านค้าส่วนใหญ่ไม่
เตรียม หรือเก็บอาหารธรรมชาติปราศจาก gluten มันดีรู้ว่า มีอยู่โดยธรรมชาติ gluten-ฟรีอาหารจำนวนมากรวมทั้ง:
Amaranth
Arrowroot
ถั่ว Flours
Buckwheat
ข้าวโพด
Mesquite แป้ง
ฟ่างและฟ่างแป้ง
อ่อนนุช flours (อัลมอนด์ ฮาเซลนัท)
มันฝรั่ง แป้งมัน แป้งมันฝรั่ง
ชีพจร flours (เมล็ด lentils, chickpeas)
Quinoa
ข้าว
ข้าวฟ่าง
ถั่วเหลือง
มันสำปะหลัง
มิลเล
นี้
เป็นอาหารที่หลากหลายที่มีขนาดใหญ่ และแน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่า
คุณได้รับรังคีย์ทั้งหมดแม้แต่เมื่อคุณทำตามอาหารที่ทานอาหารเจฟรี gluten:
แคลเซียม (ผักโขม คะน้า collard), สังกะสี (มิลเล quinoa, amaranth), เหล็ก
(งาจำพวกแตง ทานตะวัน ), วิตามินบีสิบสอง (เครื่องดื่มที่ไม่ใช่นม
นมถั่วเหลือง), วิตามินดี (นมอัลมอนด์ นมข้าว) โปรตีน (ถั่ว เมล็ด เต้าหู้)
มีตัวเลขเติบโตผลิตภัณฑ์ gluten-ฟรี flours
อาหารขนม ธัญญาหารที่ร้อน และเย็น กรอบ ไข่มด sauces และ pastas
ที่สามารถพบ ในร้านอาหารสุขภาพ และ ออนไลน์ เกินไป นอกเหนือจากข้างต้น เราไม่ต้องลืมกะพริบ เป็นหมวดหมู่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดบทบาทของการกะพริบใน dietPulses ทานอาหารเจฟรี gluten จะเรียกอีกอย่างว่า legumes และประกอบด้วยปริมาณไขมันต่ำมาก พวกเขารวมถึงถั่วลันเตาแห้ง ถั่วแห้ง lentils และ chickpeas ถั่วลันเตาหรือถั่วเขียวสดไม่เป็นส่วนหนึ่งของประเภทนี้เนื่องจากมีปริมาณสูงกว่าไขมันเนื้อหา ประโยชน์
ของ legumes ในอาหารมังสวิรัติฟรี gluten เป็นจำนวนมาก:
รวยในโปรตีนและซับซ้อน carbohydrates
ต่ำในไขมันและโซเดียมซึ่งเป็นการดีสำหรับคุณหัวใจ
มั่งมีในวิตามินและแร่ธาตุมากมาย พวกเขาเป็นแหล่งดีของพืชโปรตีน สูงมากในการละลายน้ำ และนอกจากนี้ไฟเบอร์สำหรับ มีดัชนี glycemic ต่ำ และจะสูงในโพแทสเซียม กะพริบ
มีค่าใช้จ่ายของ trans-ไขมันและสารคลอเรสเตอรอล มั่งมีใน folate จะป้องกัน
clots เลือดและหัวใจวาย ให้ข้อมูลกับเรากับสังกะสี แคลเซียม แมกนีเซียม
และเหล็ก พวกเขายังมีดีสำหรับสภาพแวดล้อมในความรู้สึกที่พวกเขาใช้พลังงานน้อยกว่าการเติบโตมากกว่าที่อื่นครอบตัด และผลิตแก๊สเรือนกระจกน้อยลง Legumes เอนกประสงค์มาก เราสามารถรวมไว้ในอาหารจานหลัก ผักสด appetizers อบผลิตภัณฑ์ ของหวาน ไข่มด ประโยชน์ที่สำคัญอีกคือ ข้อเท็จจริงที่พวกเขาจะพร้อมพร้อมใช้งาน และต้น ทุนต่ำ พิจารณาข้างต้น เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อรวมการกะพริบในอาหารของเราฟรี gluten เจLegumes และ strategyA ความคิดที่ดีคือการ กินกะพริบทุกวัน ถ้าคุณไม่กินได้ทุกวัน เพิ่มค่อย ๆ ช้าเพื่อควบคุม bloating และก๊าซ เมื่อ
คุณรวม legumes ในอาหารมังสวิรัติฟรี gluten ระลึกเคล็ดลับบางอย่างไว้:
-ทำรายการอาหารปลอดภัย gluten-ฟรี: เมล็ด เมล็ดพืช ถั่ว ผลไม้
ข้าวเครื่องดื่มของ เหลว ส่วนใหญ่เป็นน้ำ -
กินโหลดของโปรตีนด้วยแต่ละมื้ออาหารลองเสริมโอเมกา 3
ที่ทานอาหารเจจากสาหร่าย - ขอให้เพื่อนของคุณ
และครอบครัวสนับสนุนคุณ-รักษาบวกกับทัศนคติ-Consult
แพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่า อาหารปราศจาก gluten รวมรังเพียงพอ
Langganan:
Postingan (Atom)
