อาหารมังสวิรัติสุขภาพ 101
อาหารเจที่มีสุขภาพดีเป็นไปได้เพื่อรักษา แต่มันจำเป็นต้องมีบิตของการสร้างสรรค์และหลากหลาย หลายคนเลือกไปทานอาหารเจเป็นวิธีของผลิตภัณฑ์สัตว์ eliminating -ได้แก่เนื้อสัตว์ - diets ของตน นอกจากนี้ มีประโยชน์สุขภาพหลายประการในการเลือกอาหารที่ทานอาหารเจที่มีสุขภาพดี ถ้า
คุณกำลังค้นหาการปรับนิสัยการกิน และเปลี่ยนผ่านเป็นอาหาร healthier
บทความนี้กล่าวถึงมาตรการป้องกันบางอย่างเพื่อใช้ใน
ตลอดจนได้รับประโยชน์มากที่สามารถให้อาหารของคุณใหม่ทำไมคนเลือก DietThere เป็นมังสวิรัติสุขภาพหลายประการทำไมคนเลือกชนิดของอาหารสำหรับความต้องการโภชนาการของพวกเขานี้ข้อดีต่อสุขภาพ - ผักและผลไม้ถูกโหลด ด้วยวิตามินและแร่ธาตุ การทำอาหารเจสุขภาพ attainable ไม่ มีเหล่านี้วิตามินและแร่ธาตุ เราจะไม่สามารถรักษาสุขภาพของเรา ต่อสู้ปิด colds เชื้อ และโรค อาหารเจที่มีสุขภาพดีสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเรา และช่วยให้อวัยวะของเรายังคงแข็งแรง และที่สำคัญบดบังเนื้อ - หลายคนเปิดมังสวิรัติเนื่องจากที่พวกเขาเลือกที่จะหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ นี่คือเนื่องจากยาปฏิชีวนะที่สัตว์อยู่ fed ในขณะที่พวกเขาจะมีฟาร์ม นอกจากนี้มีปัญหามากมายที่รายงาน ด้วยเนื้อสัตว์ และโรคต่าง ๆ เช่นโรควัวหลงใหลไม่ได้ไกลจากจิตใจของคน ด้วยอาหารเจสุขภาพ คุณสามารถหลีกเลี่ยง toxins เหล่านี้อาจเกิดขึ้นอาหารชนิดใดบ้างที่สามารถกินได้เป็นทานอาหารเจเมื่อคนได้ยินว่า คุณอยู่บนอาหารเจสุขภาพ oftentimes อยู่อะไรจริงครอบคลุมอาหารดังกล่าว ในความเป็นจริง มันไม่ได้อาหารทั้งหมด แต่วิธีชีวิต มีอยู่มากมายหลายชนิดอาหารที่เกี่ยวข้อง ไม่ได้ถูกจำกัดให้เพียงผักและผลไม้ ทั้ง
หมดของอาหารเหล่านี้ให้มีคุณค่า โภชนาการเนื้อหา -และบางอย่างที่อยู่: ถั่ว
legumes - เหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของอาหารมังสวิรัติที่มีสุขภาพดี พวกเขามีไฟเบอร์จำเป็นซึ่งผักและผลไม้บางอย่างอาจไม่ ประเภทนี้มีมากมายหลายชนิดของถั่วเช่นไตถั่วและถั่ว garbanzo ถั่วสามารถใส่ถั่ว มะม่วงหิมพานต์ และอัลมอนด์ คนกินเจมากรวมถั่วและถั่วลงในอาหารเพื่อรักษาความหลากหลายในอาหารประจำวันของพวกเขากรดไขมันโอเมกา 3 - นี่คือหนึ่งในส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของอาหารมังสวิรัติที่มีสุขภาพดี หลายคนกินเจจะกินปลาจะได้รับการคอมโพเนนต์นี้ไม่มีเห็นปลาเป็นแหล่งเนื้อเป็น อย่างไรก็ตาม บรรดาผู้ที่ละเว้นจากการกินปลาจะได้รับกรดของไขมันโอเมกา 3 ผ่าน flaxseed oil - ช้อนปกติหนึ่งโต๊ะทุกวัน คนอื่นจะมีแคปซูลมีน้ำมันปลาเป็นภาคผนวก Omega 3s ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาสมอง และสามารถพบได้ในเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ที่คนกินเจเลี่ยง เพราะความต้องการข้อมูลเพิ่มเติมธัญพืช - ธัญพืชสามารถพบได้ในอาหารรวมถึงข้าว พาสต้า และธัญพืชมากมาย บรรดา
ผู้ที่กำลังค้นหาเพื่อจำกัด carbohydrates
สามารถกินทั้งข้าวพาสต้าและข้าวกล้องแทน และยังคง
เก็บรักษาอาหารที่ทานอาหารเจที่มีสุขภาพดี เลือกธัญพืชที่อยู่ต่ำในไขมัน และรวมอาหารมีส่วนร่วม มากกว่าดำเนินการอยู่นั้นผลิตภัณฑ์นม - ยกเว้นว่าคุณเป็น vegan โอกาสได้คุณยังคงกินผลิตภัณฑ์นม ผลิตภัณฑ์นมประกอบด้วยแคลเซียม ส่วนประกอบที่จำเป็นในอาหารมังสวิรัติที่มีสุขภาพดี คุณสามารถค้นหาความต้องการของนมทั้งหมดในเนยแข็ง cottage, /ไอศกรีม นม และเนยแข็ง ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำมีเพียงแค่ดีเท่าเต็มไขมันดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหมือนคุณกำลังโกงตัวเองสามารถเสียน้ำหนักในอาหารมังสวิรัติที่มีสุขภาพดีได้อย่างไรแน่นอนถ้าคุณ adopt อาหารเจสุขภาพ นี่คือข่าวดีโดยปกติแล้วคุณจะสูญเสียน้ำหนักบาง หรือตัวไขมันตามธรรมชาติ- อาหารดีขึ้นช่วยฟอกเนื้อความของ toxins และกรอกขึ้นกับวัสดุและส่วนประกอบที่เราจำเป็นต้องรักษาตนเอง คุณไม่สามารถพึ่งพาอาหารที่ดีเพียงอย่างเดียว คุณต้องใช้ มีแผนใด ๆ สูญเสียน้ำหนัก อย่าง
ไรก็ตาม โดยการรับประทานอาหารสุขภาพ
-ที่ที่จะจัดสรรไปยังสุขภาพร่างกายและอวัยวะของคุณ - คุณจะมีแนวโน้มจะอ้วน
หรือประสบการณ์ใด ๆ กำไรสำคัญน้ำหนักน้อย นอกจากนี้สายกลาง แน่นอน มีส่วนประกอบที่สำคัญเช่นกันมันอาจจะยากที่แรกเปลี่ยนตัวคุณเองเพื่อวิธีทานอาหารเจของชีวิต อย่าง
ไรก็ตาม เมื่อคุณทราบสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพและข้อเท็จจริงที่ว่า
มังสะวิรัติไม่จำกัดคุณเพียงผักและผลไม้ คุณจะไม่รู้สึก deprived หลายคนเริ่มอาหารเจสุขภาพแต่ละปี และไม่เคยมองย้อนกลับ
0 komentar: