จะกินเจ Diets เหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพของเด็ก
เมื่อมีคนกล่าวว่า ฉันแบบ Vegan หรือเจ อะไรมาจิตครั้งแรกหรือไม่ ผมขอเดา บุคคลที่ไม่กินเนื้อขวา ดี ส่วนที่เป็นจริง แต่ก็ยังมีเจ เช่นเจ Lacto Ovo, Vegans และ Macrobiotic diets ชนิดต่าง ๆ แบบ Vegan Lacto Ovo ไม่กินเนื้อหรือปลา แต่กินผลิตภัณฑ์นมและไข่ แบบ Vegan แยกเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ทั้งหมด ปลา ผลิตภัณฑ์นม ไข่ และไม่มีผลิตภัณฑ์สัตว์ นี่คือชนิดของเจส่วนมากของเราที่มีการอ้างอิงถึง Macrobiotic diets จะไม่จำเป็นต้องเป็นมังสวิรัติ แต่เป็นไปตามธัญพืช legumes และผัก ถึงแม้ว่าฉันไม่พัดลมขนาดใหญ่ของ vegan diets ฉันไม่อย่างใดอย่างหนึ่งว่าพวกเขาไม่สามารถทำงาน อาหาร
เจที่ก้ำกึ่งควรสนใจเฉพาะในแหล่งมาดังต่อไปนี้:
การบริโภคโปรตีนอย่างเพียงพอ กรดไขมันจำเป็น เหล็ก สังกะสี แคลเซียม
และวิตามิน B และ D.Supplementation อาจจำเป็นในกรณีของ diets
มังสวิรัติที่เคร่งครัดกับการไม่บริโภคผลิตภัณฑ์สัตว์ ถ้า
ทำด้านขวา แล้วมีผลลัพธ์เป็นบวก จาก vegan diets
และในตอนท้ายของวันถ้าคุณมีแบบ vegan และ live ไลฟ์สไตล์สุขภาพ
มากกว่าการใช้พลังงานเพิ่มเติมให้คุณ เดี๋ยวนี้ คำถามจริงคือ กำลังเจ diets เหมาะที่สุดสำหรับสุขภาพของเด็กหรือไม่ ก่อนที่เราเริ่ม ด้วยหัวข้อนี้ มาจากความคิดเห็น biased ฉันไม่ยอมรับกับผู้ปกครองในการเลี้ยงเด็กของพวกเขาบน vegan diets หลายสาเหตุ เหตุผล
สำคัญมากคือ
ข้อเท็จจริงที่ผู้ปกครองขาดคนช่วยให้เด็กลดอาหารเหมือนที่เป็นอยู่
ให้เดียวอาหาร vegan ซึ่งถูกมัย stricter และอาจทำให้ปัญหาสุขภาพและ
deficiency เพิ่มเติมลงถนนหากดำเนินการ ไม่ถูกต้องมีกรดไขมันที่จำเป็นและกรดอะมิโนสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กได้อย่างไร แน่
นอนเขาเหล่านั้นได้ ร่างกายของเราไม่เป็นธรรมชาติผลิตผลเหล่านั้น
และเด็กจะไม่ไป และซื้อน้ำมันปลาบางอย่างของพวกเขาประชุม และเก็บ BCAA's
ที่เป็นวิตามินเสริมด้วย เนื่องจาก vegan diets แยกโปรตีนสัตว์และปลา ที่ทำกรดไขมันและกรดอะมิโนที่มาจากไหน นั่นคือปัญหาใหญ่ที่สุด พวกเขาไม่มาจากที่ใดก็ได้เนื่องจากผู้ปกครองส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงความสำคัญรังเหล่านี้จะใช้สำหรับการเติบโตที่ดีและสุขภาพโดยรวม ถ้าพ่อแม่ไม่ตระหนักถึงความสำคัญของโอเมกา 3 และโอเมกา-6 และกรดอะมิโน กว่าวิธีเด็กควรจะรู้ว่าได้หรือไม่ สมองมนุษย์ต้องการสำคัญสรุปความยาวโซ่กรดไขมันเรียกว่า "DHA" และ "EPA ซึ่งจะพบในโอเมกา-3 สำหรับการพัฒนาที่เหมาะสม ไม่มีการหยิบงานวิจัยเพื่อสนับสนุนทฤษฎีที่ทำเด็กใช้ vegan diets มีแต่มองข้ามข้อแร่ที่สามารถนำไปสู่การขาดการเจริญเติบโตและวิตามินได้อย่างไร จ่ายพลังงาน หรือที่เรียกว่า "อัตราสลาย" ยังจะเสี่ยงกับการเข้มงวด vegan diets เนื่องจากการขาดวิตามิน แร่ธาตุ และรังที่ให้ไว้ หลาย vegan dieters กลายเป็น พิษของทองแดงและสังกะสีหิน การไม่ได้รับยอดเงินด้านขวาของวิลเลียมสัตว์ร่างกายต้องการ แต่มองข้ามข้อเหล่านี้สามารถทำให้สิ่งที่เรียกว่า "สมองใส ซึ่งเป็นความรู้สึก fuzzy ที่คุณได้รับในสมองของคุณเป็นระยะ ๆ ในที่สุดนี้สามารถซ่อนเร้นนำไป imbalances เคมีในร่างกายมนุษย์และปัญหาการย่อยอาหาร (1)ใน
การศึกษาที่ดำเนินการ โดยรัฐ Roberts et al. และ Campbell et al.
ทุโภชนาการรุนแรงที่มีการรายงานในทารก และ fed toddlers diets
เจไม่เหมาะสมเป็นแต่มองข้ามข้อของเหล็ก วิตามินบี-12 และวิตามิน d ดังนั้น ยิ่งที่หลากหลายอาหารที่ประกอบอาหาร ยิ่งดีโอกาสที่จะมีให้ทั้งหมดรัง (2)
ในการศึกษาอื่นที่พบได้ใน The American Journal ของคลินิกโภชนาการ
Hebbelinck et al. สรุปว่า อาหารมังสวิรัติ Lacto Ovo
ค้ำจุนการเจริญเติบโตทางกายภาพที่เพียงพอและ maturation อย่างไรก็ตาม บางเรื่องเจ ปรากฏขึ้นเพื่อที่มีความยากลำบากในการประชุมความต้องการพลังงาน โดย
ทั่วไปถ้าในอาหาร vegan เสร็จทางขวา จาก
นั้นเด็กสามารถมีการเติบโตที่เหมาะสมที่สุด และไม่มี วิตามินต่าง ๆ
และแร่แต่มองข้ามข้อ แต่พวกเขาอาจขาดพลังงานแต่มองข้ามสิ่งอื่น ๆ ข้ออาจเกิดถ้าเด็กคือ fed อาหาร vegan โภชนาการสำหรับเด็กเป็นสำคัญยิ่งกว่าก็คือสำหรับผู้ใหญ่ เนื่องจากความจริงที่พวกเขาได้เติบโต และเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่บางจุดในเวลา เมื่อเด็กกำลังเติบโตขึ้น พวกเขาจะดังกล่าวนุ่มระยะของการพัฒนาตนสมอง กล้ามเนื้อ และกระดูก ทุก ๆ บิตของคุณภาพโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสม และผู้ปกครองต้องเข้าใจที่ บรรทัดด้านล่าง นอก
จากนี้มีงานวิจัยว่า เมื่อของแม่กำลังตั้งครรภ์ และเป็น vegan ลดน้ำหนัก
ทารกที่สามารถเกิดกับแกนสมอง
และระบบประสาทของพวกเขาที่เซ็นทรัลจะอดอยากปากแห้งเนื่องจากไม่ได้รับ
วิตามินที่เหมาะสม แร่ธาตุ
และรังผ่านทางอาหารที่เหมาะสมระหว่างคำว่าการตั้งครรภ์ สมองเป็นแกนแล้วสามารถนำไปเรียน อาการ
บางอย่างต้องระมัดระวังสำหรับในเด็ก ถ้า fed อาหาร vegan:
สั้นสูญเสียหน่วยความจำระยะเวลา มือที่เย็น และ feet
เนื่องจากไม่ได้รับยอดเงินที่ถูกต้องเหมาะสมของรังจากไขมันสัตว์เพื่อสนับ
สนุนฟังก์ชัน adrenalin และต่อมไทรอยด์ และโหมดสลี disordersสามารถ vegan diets นำเด็กโรคอ้วนหรือไม่ ขึ้นอยู่กับอะไร
0 komentar: