เจ - อะไรบ้างที่มีการเฉลี่ยจริง ๆ
คนจำนวนมากทั่วโลกที่รักการกินเนื้อสัตว์ แต่มีตัวตนของผู้ที่ต้องการกินผักเท่านั้น มีหลายคนอยากจะทานอาหารเจเป็นสาเหตุ แต่บางทีปัจจัยเด่นชัดคือ เศรษฐศาสตร์ ผักเป็น healthier และมากกว่าเนื้อไกลมากเช่นกัน ดังนั้นหลังถูกใช้เฉพาะสำหรับโอกาสพิเศษ อนึ่ง แม้ว่าเนื้อสัตว์อยู่มากมายใน gatherings บาง มีบางบุคคลที่ต้องการกินปานกลาง มังสวิรัติ
คือ
คำที่ใช้สำหรับผู้ที่ต้องการกินผักโดยเฉพาะเนื่องจากที่พวกเขาค่าสุขภาพของ
ตนเอง และไม่ต้องการให้ได้รับการป่วย
ด้วยโรคภัยไข้เจ็บที่เกี่ยวข้องกับเนื้อสัตว์สำหรับ
คนอื่น ๆ
ความเชื่อทางศาสนาของพวกเขาป้องกันพวกเขาจากการรับประทานเนื้อสัตว์ได้
เนื่องจากพวกเขาคิดว่า การรับประทานสัตว์นั้นไม่ใช่ ยังคง คนอื่นมีแสดงกังวลผ่านสิ่งแวดล้อมเพื่อให้พวกเขาเลือกที่จะ ทานอาหารเจ คนติดเหล้างอมเจไม่กินเนื้อสัตว์ทั้งหมด และซึ่งรวมถึงปลาและไก่ อย่างไร เจ lacto ovo จะกินไข่นม แต่เนื้อไม่ บรรดา
ผู้ที่ทำตามรูปแบบที่เข้มงวดของมังสวิรัติที่เรียกว่า veganism
ไม่กินผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ ไข่
นมร่วมกับเจลาตินและน้ำผึ้งที่ทำผลิตภัณฑ์สัตว์ทั้งหมดหลายปีที่ผ่านมา คนอเมริกันจำนวนมากมักจะพิจารณาบุคคลที่ไม่กินเนื้อสัตว์เป็น queer แต่มีการเปลี่ยนแปลงครั้ง มังสะวิรัติคือสละโลก โดยพายุแม้ว่าคนกินเจยัง เป็นส่วนน้อยในสหรัฐอเมริกา เอ
หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าที่ American Dietetic Association ได้ชั้นเจ
diets
เนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีความพึงพอใจกับสุขภาพ
ของตนเอง กำลังทานอาหารเจไม่แปลกอีกต่อไปเนื่องจากคนมี embraced ความคิดที่ว่า จะทำการรับประทานผักให้ปลอดภัยหนึ่งในร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ ตัวเลขการเติบโตของโรงเรียนและร้านอาหารใช้ผักในเมนูของตนเองแทนที่เป็นแซนวิฟรุตหรือเนยถั่วลิสงปกติกลายเป็นว่า เจได้ง่ายมากกว่าที่ทำและคนที่ต้องให้การศึกษาแก่ตนเองก่อน และวางแผน diets ของพวกเขาอย่างระมัดระวัง ถ้าบุคคลเหล่านี้จะสามารถเก็บรักษาอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด พวกเขาจะกลายเป็นดี มี firmer กล้ามเนื้อ และกระดูก และพลังงานสูงขึ้นเพื่อเริ่มต้นการ เจจังแม้ว่าต้องได้ระมัดระวังกับอาหารเจเนื่องจากมันขาดสังกะสี วิตามินบีสิบสอง และ D แคลเซียม เหล็ก และโปรตีน โชคดี in lieu of ไข่ นม และปลา ผู้ใช้สามารถใช้ทางเลือกอื่น ๆ เช่นข้อมูลเพิ่มเติมแร่และวิตามินต่าง ๆในเรื่องวิตามิน บรรดาผู้ที่ได้รับเพียงพอของวิตามินดีจากแสงแดด อาจรีสอร์ทซื้ออาหารเช้าธัญญาหารและนมถั่วเหลืองที่มี fortified มังสวิรัติที่ต้องการโปรตีน sans เนื้อสามารถกินอาหารต่าง ๆ เช่นถั่ว เนยถั่วลิสง ไข่ เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ และธัญพืชเพื่อชื่อไม่กี่ ข้อมูลเพิ่มเติมจะต้องใช้ถ้าผู้ใช้ต้องการใช้ในบีสิบสองซึ่งโดยปกติจะพบในผลิตภัณฑ์สัตว์ สังกะสี
คือ ต้องการแร่อื่นที่คนต้องการเนื้อของพวกเขา
ดังนั้นอาหารดีที่สุดสำหรับพวกเขาคือ ถั่ว ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง ถั่วแห้ง
และธัญญาหาร fortified ท้ายนี้ เจต้องปรึกษาโภชนากร และอภิปรายเกี่ยวกับอาหารสิ่งที่เขาหรือเธออาจต้องใช้เวลา
0 komentar: